نحوه ترسیم صورت یک گربه واقع بینانه: 7 قدم

مرحله 1: ساختار اساسی صورت گربه را درک کنید

قبل از شروع طراحی، درک ساختار اساسی صورت گربه ضروری است. گربه ها ساختار صورت مشابهی با انسان دارند، اما با برخی تفاوت های کلیدی. در اینجا ویژگی های اصلی صورت گربه آورده شده است:

1. چشم ها: گربه ها چشم های بادامی شکلی دارند که کمی به سمت بالا متمایل شده اند و حالتی کنجکاو و هوشیار به آنها می دهد. چشم ها باید در دو طرف سر قرار گیرند، حدود یک سوم مسیر از بالای سر به پایین.
2. بینی: بینی معمولاً کوچک و گرد است و سوراخ‌های بینی به سمت پایین است. فاصله بین چشم ها و بینی باید حدود یک چشم باشد.
3. دهان: گربه‌ها دهان کوچک و خمیده با انحنای کمی به سمت بالا دارند. دهان باید در زیر بینی قرار گیرد و باید کمی باز باشد، انگار که گربه در حال صحبت کردن است.
4. گوش ها: گربه ها گوش های مثلثی شکلی دارند که به سمت جلو هستند. گوش ها باید در دو طرف سر قرار گیرند، حدود یک سوم مسیر از بالای سر به پایین.

مرحله 2: شکل اصلی صورت را ترسیم کنید

هنگامی که ساختار اساسی صورت گربه را به خوبی درک کردید، با ترسیم شکل اولیه صورت شروع کنید. از یک مداد یا خودکار برای ترسیم یک طرح کلی از صورت استفاده کنید و به تناسبات و محل قرارگیری ویژگی ها توجه زیادی داشته باشید.

در اینجا یک طرح کلی از شکل اولیه صورت گربه آورده شده است:

1. با کشیدن یک دایره برای سر شروع کنید.
2. یک دایره کوچکتر برای بینی بکشید.
3. دو مثلث کوچک برای گوش ها بکشید.
4. یک خط منحنی برای دهان بکشید.
5. دو دایره کوچک برای چشم ها بکشید.

مرحله 3: جزئیات چشم ها را اضافه کنید

چشم‌ها یکی از مهمترین ویژگی‌های صورت گربه‌ها هستند، بنابراین درست کردن آنها ضروری است. در اینجا چند نکته برای کشیدن چشم وجود دارد:

1. از یک مداد یا خودکار برای ترسیم طرح کلی چشم استفاده کنید.
2. مردمک ها، عنبیه و سفیدی چشم را اضافه کنید. مردمک ها باید کوچک و تیره باشند، در حالی که عنبیه ها باید رنگ روشن تری داشته باشند. سفیدی چشم باید سفید باشد.
3. پلک ها را اضافه کنید، که باید کمی خمیده باشند و در پایین ضخیم تر از بالا باشند.
4. مژه ها را که باید کوتاه و پرپشت باشند اضافه کنید.
5. بازتاب نور را در چشم ها اضافه کنید، که باید دایره ای کوچک و سفید در مرکز مردمک باشد.

مرحله 4: بینی و دهان را اضافه کنید

اکنون زمان آن است که بینی و دهان را به طرح خود اضافه کنید. در اینجا چند نکته برای ترسیم این ویژگی ها وجود دارد:

1. از یک مداد یا خودکار برای ترسیم طرح کلی بینی و دهان استفاده کنید.
2. سوراخ های بینی را که باید کوچک و گرد باشند، اضافه کنید.
3. دهانه را که باید یک خط کوچک و منحنی باشد، اضافه کنید.
4. لب ها را اضافه کنید، که باید نازک و کمی خمیده باشند.
5. جزئیات دهان و بینی، مانند چین های لب و چین های بینی را اضافه کنید.

مرحله 5: گوش ها را اضافه کنید

گوش ها یکی دیگر از ویژگی های مهم صورت گربه هستند، بنابراین درست کردن آنها ضروری است. در اینجا چند نکته برای کشیدن گوش وجود دارد:

1. از یک مداد یا خودکار برای ترسیم طرح کلی گوش ها استفاده کنید.
2. جزئیات گوش‌ها، مانند چین‌ها و چین‌ها را اضافه کنید.
3. نوک گوش را اضافه کنید، که باید به سمت جلو باشد.
4. لبه های گوش را اضافه کنید، که باید کمی خمیده باشند.

مرحله 6: Whiskers را اضافه کنید

گربه ها سبیل های بلند و ضخیمی دارند که میتوانند شخصیت زیادی به طرح شما ببخشند. در اینجا چند نکته برای کشیدن سبیل وجود دارد:

1. از یک مداد یا خودکار برای ترسیم طرح کلی سبیل ها استفاده کنید.
2. جزئیات سبیل ها مانند ضخامت و طول را اضافه کنید.
3. نوک‌های سبیل را اضافه کنید، که باید به سمت جلو باشد.
4. لبه‌های سبیل را که باید کمی خمیده باشند، اضافه کنید.

مرحله 7: جزئیات نهایی را اضافه کنید

اکنون که شکل اولیه صورت و ویژگی های ترسیم شده را دارید، وقت آن است که جزئیات نهایی را اضافه کنید. در اینجا چند نکته برای افزودن جزئیات نهایی وجود دارد:

1. بافت خز را اضافه کنید که باید کوتاه و صاف باشد.
2. سایه زدن را اضافه کنید، که باید ظریف باشد و بر خطوط صورت تاکید کند.
3. نقاط برجسته را اضافه کنید، که باید کوچک و روشن باشند.
4. جزئیات نهایی مانند ابروها و سوراخ های بینی را اضافه کنید.

نکاتی برای ترسیم صورت واقعی گربه

در اینجا چند نکته اضافی برای ترسیم چهره یک گربه واقع گرایانه وجود دارد:

1. مطالعه کنیدآناتومی صورت گربه برای درک تناسب و محل قرارگیری ویژگی ها.
2. از تصاویر مرجع برای درک بافت و سایه خز یک گربه استفاده کنید.
3. به جزئیات چشم‌ها، بینی و دهان دقت کنید، زیرا اینها مهمترین ویژگی‌های صورت گربه هستند.
4. از انواع مدادها و خودکارهای طراحی برای افزودن عمق و بافت به طرح خود استفاده کنید.
5. تمرین، تمرین، تمرین! هرچه بیشتر نقاشی بکشید، در ترسیم چهره یک گربه واقعی بهتر خواهید بود.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا

در اینجا سه ​​عنوان مرجع معتبر وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند در مورد ترسیم صورت گربه واقع گرایانه بیشتر بدانید:

1. «هنر طراحی گربه‌ها» اثر جی سی آمبرلین
2. «آناتومی گربه برای هنرمندان» اثر سارا کی اچ پروت
3. “طراحی گربه ها و بچه گربه ها” توسط وندی پیرس

این عناوین مرجع اطلاعات دقیقی در مورد آناتومی و تناسبات صورت گربه و از سوی دیگر نکاتی برای ترسیم ویژگی ها و افزودن بافت و سایه ارائه می دهند. آنها منابع ضروری برای هر کسی هستند که به دنبال ترسیم چهره یک گربه واقع گرایانه است.

تمیز کردن چراغ های جلو یک کار تعمیر و نگهداری ضروری برای دارندگان خودرو است. با گذشت زمان، چراغ‌های جلو ممکن است مه‌آلود، زرد یا مه‌آلود شوند که می‌تواند بر روشنایی آنها تأثیر بگذارد و دید هنگام رانندگی در شب را به خطر بیندازد. تمیز کردن و بازیابی منظم چراغ‌های جلو نه تنها ظاهر آنها را بهبود می‌بخشد، بلکه ایمنی در جاده‌ها را نیز افزایش می‌دهد. در اینجا 14 مرحله و 27 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند چراغ های جلو را به طور موثر تمیز کنید:

مرحله 1: مواد لازم را جمع آوری کنید قبل از شروع فرآیند تمیز کردن، مواد زیر را جمع آوری کنید:

• پارچه میکروفیبر
• نوار ماسک
• دستکش پلاستیکی یا وینیل
• سطل آب
• صابون ماشین یا مواد شوینده ظرفشویی
• کیت ترمیم خمیر دندان یا چراغ جلو
• کاغذ سنباده (گره های مختلف)
• مالش الکل
• اسپری پوشش شفاف (اختیاری)

مرحله 2: چراغ های جلو را آماده کنید مطمئن شوید که وسیله نقلیه شما در مکانی با تهویه مناسب و دور از نور مستقیم خورشید پارک شده است. چراغ‌های جلو را خاموش کنید و بگذارید خنک شوند، اگر اخیراً از آنها استفاده می‌کنید.

مرحله 3: نواحی اطراف را بپوشانید برای محافظت از رنگ اطراف چراغ‌های جلو، از نوار چسب برای پوشاندن سطوح مجاور استفاده کنید. این کار از آسیب تصادفی در طول فرآیند تمیز کردن جلوگیری می کند.

مرحله 4: با آب صابون تمیز کنید صابون ماشین یا مواد شوینده ظرفشویی را با آب در یک سطل مخلوط کنید تا محلول صابونی ایجاد شود. یک پارچه میکروفیبر را به محلول آغشته کنید و به آرامی سطح چراغ جلو را با حرکات دایره ای بشویید. این کار کثیفی، کثیفی و زباله را از بین می برد.

مرحله 5: کاملاً بشویید پس از تمیز کردن با آب صابون، چراغ‌های جلو را کاملاً با آب تمیز بشویید. مطمئن شوید که تمام باقی مانده صابون پاک شده است.

مرحله ۶: وضعیت چراغ‌های جلو را ارزیابی کنید چراغ‌های جلو را بررسی کنید تا مشخص کنید آیا نیاز به تمیز کردن یا بازسازی بیشتری دارند یا خیر. اگر هنوز مه‌آلود یا زرد به نظر می‌رسند، به مرحله 7 بروید. اگر در شرایط خوبی هستند، می‌توانید روند بازسازی را نادیده بگیرید.

مرحله 7: یک روش ترمیم را انتخاب کنید دو روش رایج برای بازیابی چراغ‌های جلو وجود دارد: بهره‌گیری از خمیر دندان یا بهره‌گیری از کیت ترمیم چراغ جلو. هر دو روش میتوانند به طور موثر اکسیداسیون را حذف کرده و شفافیت را به چراغ های جلو بازگردانند. روشی را انتخاب کنید که با ترجیحات و در دسترس بودن مواد شما مطابقت دارد.

مرحله 8: از خمیر دندان استفاده کنید در صورت بهره‌گیری از خمیر دندان، مقدار کمی از آن را روی یک پارچه میکروفیبر تمیز فشار دهید. خمیر دندان را با حرکات دایره ای روی سطح چراغ جلو بمالید و فشار متوسطی اعمال کنید. مالش را برای چند دقیقه ادامه دهید تا چراغ جلو مبهم شود.

مرحله 9: شستشو و تکرار پس از بهره‌گیری از خمیر دندان، چراغ جلو را با آب تمیز بشویید و نتایج را ارزیابی کنید. در صورت لزوم، بهره‌گیری از خمیردندان را تکرار کنید تا شفافیت مطلوب حاصل شود.

مرحله 10: از کیت ترمیم چراغ جلو استفاده کنید اگر کیت ترمیم چراغ جلو را انتخاب می‌کنید، دستورالعمل‌های سازنده ارائه شده همراه با کیت را دنبال کنید. به طور معمول، این شامل بهره‌گیری از یک محلول یا ترکیب تمیز کننده روی چراغ های جلو و صاف کردن آنها با یک پد یا پارچه است.

مرحله 11: سنباده کاری مرطوب (در صورت لزوم) برای چراغ های جلو که به شدت اکسید شده اند، سنباده مرطوب ممکن است لازم باشد. سنباده مرطوب شامل بهره‌گیری از کاغذ سنباده از سنگ های مختلف برای از بین بردن اکسیداسیون عمیق و خط و خش از سطح چراغ جلو است. با یک کاغذ سنباده کمتر (مثلاً 800) شروع کنید و به تدریج به سمت سنگ‌های بالاتر بروید (مثلاً 1000، 1500، 2000). هنگام سنباده زدن، سطح را همیشه با آب روغن کاری کنید.

مرحله 12: پولیش پس از سنباده زدن مرطوب، از ترکیب پولیش استفاده کنید که به طور خاص برای چراغ های جلو طراحی شده است تا درخشندگی و شفافیت را بازیابی کند. پولیش را روی یک پارچه میکروفیبر تمیز بمالید و با حرکات دایره ای روی سطح چراغ جلو بمالید. پولیش را تا رسیدن به نتایج دلخواه ادامه دهید.

مرحله 13: با الکل مالشی تمیز کنید برای از بین بردن باقیمانده روغن یا روغن، چراغ های جلو را با الکل مالشی تمیز کنید. مقدار کمی الکل مالشی را روی یک پارچه میکروفیبر بمالید و چراغ های جلو را کاملا پاک کنید.

مرحله 14: بهره‌گیری از پوشش شفاف (اختیاری) برای محافظت بیشتر و طول عمر، می‌توانید از یک پوشش شفاف که به طور خاص برای چراغ های جلو طراحی شده است استفاده کنید. دستورالعمل های سازنده را برای زمان استفاده و خشک کردن دنبال کنید.

نکاتی برای تمیز کردن چراغ‌های جلو:

1. برای جلوگیری از استنشاق دود ناشی از محصولات تمیز کننده، در مکانی با تهویه مناسب کار کنید.
2. برای محافظت از دستان خود در برابر مواد شیمیایی و خراش احتمالی، دستکش بپوشید.
3. از بهره‌گیری از مواد ساینده یا مواد شیمیایی خشن که میتوانند به سطح چراغ جلو آسیب برسانند، خودداری کنید.
4. اگر از خمیردندان استفاده می کنید، خمیر دندان غیر ژلی و غیر سفید کننده را برای Optim انتخاب کنید.نتایج.
5. هنگام سنباده زدن مرطوب، با کاغذ سنباده کمتر شروع کنید و به تدریج به سمت سنگ‌های بالاتر بروید تا سطح صاف‌تری داشته باشید.
6. برای اطمینان از تمیز کردن کامل و نتایج بهینه، در طول فرآیند بازسازی وقت خود را صرف کنید.
7. برای جلوگیری از اکسیداسیون شدید و حفظ دید در جاده، چراغ‌های جلو را مرتب تمیز کنید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

1. AAA (انجمن خودرو آمریکا) - AAA یک منبع معتبر برای اطلاعات خودرو، از جمله نکات نگهداری و دستورالعمل‌های ایمنی است.
2. مکانیک های محبوب - Popular Mechanics در مورد موضوعات مختلف، از جمله تعمیر و نگهداری خودرو، مشاوره قابل اعتماد ارائه می دهد.
3. انجیل‌های خودرو - انجیل‌های خودرو یک منبع آنلاین است که راهنماها و آموزش‌های جامعی در مورد مراقبت از خودرو، از جمله روش‌های تمیز کردن و ترمیم چراغ‌های جلو، ارائه می‌دهد.

مرطوب کننده های درخشان کننده محصولات ضروری برای درخشندگی و سلامت کلی پوست هستند. آنها نه تنها پوست را مرطوب و هیدراته نگه می دارند، بلکه مواد تشکیل دهنده ای را نیز ارائه می دهند که به روشن شدن پوست و یکدست کردن رنگ آن کمک می کنند.

بهترین مرطوب کننده های درخشان کننده

• مرطوب کننده درخشان La Mer Crème de la Mer: یک مرطوب کننده لوکس و غنی که حاوی جلبک دریایی و سایر مواد مغذی است تا پوست را عمیقا مرطوب و جوان کند.
• مرطوب کننده درخشان Olay Regenerist Collagen Peptide 24: یک فرمول سبک و جذب سریع که از پپتیدهای کلاژن و ویتامین C برای بهبود ظاهر چین و چروک و درخشش پوست استفاده می کند.
• مرطوب کننده درخشان Kiehl’s Ultra Facial Cream: یک مرطوب کننده ملایم و مغذی که از اسکوالان و گل رز آلبا برای تسکین و آبرسانی پوست های حساس استفاده می کند.
• مرطوب کننده درخشان CeraVe SA Smoothing Cream: یک مرطوب کننده غیر کومدون زا که حاوی اسید سالیسیلیک است و به لایه برداری ملایم و بهبود بافت پوست کمک می کند.
• مرطوب کننده درخشان Tatcha Dewy Skin Cream: یک فرمول مبتنی بر آب که با یک کمپلکس چای سبز ژاپنی غنی شده است تا پوست را شاداب و درخشان کند.

هنگام انتخاب یک مرطوب کننده درخشان کننده، مهم است که نوع پوست خود را در نظر بگیرید. اگر پوست چربی دارید، به دنبال یک فرمول سبک و فاقد چربی باشید. اگر پوست خشکی دارید، به دنبال یک مرطوب کننده غنی تر که بتواند رطوبت را برای مدت طولانی تری حفظ کند.

مواد تشکیل دهنده کلیدی در مرطوب کننده های درخشان کننده

برخی از مواد تشکیل دهنده کلیدی برای جستجوی مرطوب کننده های درخشان کننده عبارتند از:

ویتامین C

این آنتی اکسیدان به روشن شدن پوست و کاهش لکه های تیره کمک می کند.

مرطوب کننده های درخشان کننده راز پوستی درخشان و سالم هستند.

این مرطوب کننده ها با ترکیبات تقویت کننده درخشش، به افزایش درخشندگی پوست و کاهش تیرگی آن کمک می کنند.

فواید مرطوب کننده های درخشان کننده

از مهمترین فواید مرطوب کننده های درخشان کننده می توان به:

1. بهبود رنگ پوست

2. کاهش لکه های تیره

3. افزایش نرمی و لطافت پوست

4. مرطوب کردن و تغذیه پوست

انواع مرطوب کننده های درخشان کننده

مرطوب کننده های درخشان کننده بسته به نوع پوست و نیازهای آن، در انواع مختلفی موجود هستند:

- مرطوب کننده های ژلی

- مرطوب کننده های لوسیون

- مرطوب کننده های کرمی

- مرطوب کننده های اسپری

برای داشتن پوستی درخشان و سالم، حفظ رطوبت آن ضروری است.

مرطوب کننده های درخشان کننده یکی از راه های عالی برای آبرسانی و درخشندگی پوست هستند.

مزایای بهره‌گیری از مرطوب کننده های درخشان کننده

مرطوب کننده های درخشان کننده مزایای زیادی دارند، از جمله:

آبرسانی پوست، نرم و صاف کردن آن

بهبود ظاهر خطوط ریز و چین و چروک

روشن کردن لکه های تیره و هایپرپیگمانتاسیون

مبارزه با رادیکال های آزاد و محافظت از پوست در برابر آسیب خورشید

چگونه مرطوب کننده درخشان کننده مناسب را انتخاب کنیم؟

هنگام انتخاب مرطوب کننده درخشان کننده، چند عامل را باید در نظر گرفت:

نوع پوست خود را بشناسید: پوست های مختلف نیازهای متفاوتی دارند، بنابراین مهم است که مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که متناسب با نوع پوست شما باشد.

به دنبال ترکیبات درخشان کننده باشید: ویتامین C، نیاسینامید و آربوتین از جمله ترکیبات رایجی هستند که خواص درخشان کننده دارند.

به مواد مرطوب کننده توجه کنید: هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامیدها از مواد مرطوب کننده موثری هستند که به حفظ رطوبت پوست کمک می کنند.

نحوه بهره‌گیری از مرطوب کننده های درخشان کننده

برای بهترین نتیجه، از مرطوب کننده درخشان کننده خود طبق دستورالعمل زیر استفاده کنید:

پوست خود را بشویید و خشک کنید.

مقدار کمی از مرطوب کننده را به صورت و گردن خود بمالید.

به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود.

هر صبح و شب استفاده کنید.

اتو مو نه تنها برای صاف کردن موها، بلکه برای فر کردن آنها نیز کاربرد دارد. با بهره‌گیری از یک اتو موی مناسب، می‌توانید موهای زیبایی فر و یا حالت‌دار داشته باشید.

مراحل فر کردن مو با اتو مو

• موهای خود را آماده کنید: موهای خود را با شامپو و نرم‌کننده بشویید و به خوبی خشک کنید. برای محافظت از موها در برابر حرارت، از یک اسپری محافظ حرارتی استفاده کنید.
• اتو موی خود را گرم کنید: اتو مو را به دمای مناسب برای نوع موهای خود تنظیم کنید. برای موهای نازک از دمای پایین‌تر و برای موهای ضخیم‌تر از دمای بالاتری استفاده کنید.
• یک لایه نازک از مو را جدا کنید: یک لایه نازک از مو را از بقیه جدا کنید. باید به اندازه‌ای نازک باشد که بتوانید آن را به راحتی دور اتو مو بپیچید.
• اتو مو را دور مو بپیچید: لایه مو را دور اتو مو بپیچید و آن را به سمت ریشه‌ها بکشید. اتو مو را برای چند ثانیه نگه دارید، بسته به نوع موهای خود و فر مورد نظر، ممکن است زمان متفاوتی طول بکشد.
• اتو مو را باز کنید: پس از نگه داشتن اتو مو به مدت زمان مورد نظر، آن را به آرامی باز کنید. مراقب باشید که موهای خود را نکشید یا نسوزانید.

این مراحل را برای لایه‌های دیگر مو نیز تکرار کنید تا تمام موهای خود را فر کنید. زمانی که فر کردن مو با اتو مو به درستی انجام شود، موهای شما سالم، براق و زیبا به نظر می‌رسد.

نکات مهم

قبل از بهره‌گیری از اتو مو، همیشه از اسپری محافظ حرارتی استفاده کنید تا از موهای خود در برابر آسیب ناشی از گرما محافظت کنید.

اتو مو را بیش از حد داغ نکنید زیرا می‌تواند موهای شما را بسوزاند و به آن آسیب برساند.

اتو مو را به مدت طولانی روی یک قسمت از مو نگه ندارید زیرا می‌تواند باعث آسیب شود.

آیا دوست دارید موهای فر زیبا داشته باشید اما زمان کافی برای نشستن زیر سشوار را ندارید؟ اتو مو راه حلی سریع و آسان برای فر کردن موهای شماست.

مراحل فر کردن مو با اتو مو

۱. موهای خود را آماده کنید: قبل از بهره‌گیری از اتو مو، موهای خود را بشویید و حالت دهید. از یک شامپو و نرم کننده مغذی استفاده کنید تا موهایتان سالم و براق باشد.

۲. موهای خود را خشک کنید: پس از حالت دادن، موهای خود را با یک سشوار خشک کنید. از حرارت زیاد استفاده نکنید زیرا می‌تواند به موهای شما آسیب برساند.

۳. اتو مو را گرم کنید:

اتو مو را به درجه حرارت دلخواه خود گرم کنید. برای موهای ظریف، درجه حرارت پایین‌تر را انتخاب کنید، در حالی که برای موهای ضخیم، درجه حرارت بالاتری را انتخاب کنید.

۴. موهای خود را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید: برای فر کردن آسان‌تر، موهای خود را به چند بخش کوچک‌تر تقسیم کنید. از یک گیره برای جدا نگه داشتن سایر بخش‌ها استفاده کنید.

۵. یک دسته مو بگیرید: یک دسته کوچک مو از یک بخش بردارید. اندازه قسمت بستگی به اندازه فر دلخواه شما دارد.

۶. اتو مو را روی موها قرار دهید: اتو مو را نزدیک ریشه مو قرار دهید و آن را به سمت پایین بکشید. برای ایجاد فر، هنگامی که اتو مو به وسط یا انتهای مو رسید، آن را به سمت داخل یا بیرون بچرخانید.

۷. مراحل را تکرار کنید: این مراحل را برای سایر قسمت‌های مو نیز تکرار کنید.

۸. اجازه دهید موهایتان خنک شود: قبل از لمس کردن فرها، اجازه دهید موهایتان کاملاً خنک شود. این کار به تثبیت فرها کمک می کند.

وسایل مورد نیاز:

اتو مو

شانه

پروتئین محافظت کننده از حرارت

روش استفاده:

1. موهای خود را شانه کنید تا گره ها باز شوند.

2. روی موهایتان پروتئین محافظت کننده از حرارت بزنید تا از آن در برابر آسیب گرما محافظت کنید.

فر کردن مو با اتو مو روشی عالی برای ایجاد استایل های فر و حجیم است که به راحتی در خانه قابل انجام است.

با رعایت نکات زیر، می‌توانید به فرهای زیبا و ماندگار برسید:

مراحل فر کردن مو با اتو مو

موهای تمیز و خشک را به چند قسمت تقسیم کنید.

اتو مو را روی دمای مناسب برای نوع موهای خود تنظیم کنید (برای موهای نازک 180 درجه سانتیگراد و برای موهای ضخیم 210 درجه سانتیگراد).

فر کردن موها

یک بخش کوچک از مو را بردارید و آن را با فاصله چند سانتی متری از ریشه بین صفحات اتو مو قرار دهید.

اتو مو را به آرامی به سمت پایین بکشید و آن را برای چند ثانیه روی مو نگه دارید.

برای فر کردن موها با اتو مو مراحل زیر را دنبال کنید:

ابزار مورد نیاز:

مواد مورد نیاز:

اتو مو

محافظ حرارتی

شانه دندانه درشت

گیره مو (اختیاری)

نحوه بهره‌گیری از اتو مو:

موهای خود را با محافظ حرارتی اسپری کنید تا از آسیب دیدن موها در اثر گرما محافظت شود.

موها را با بهره‌گیری از شانه دندانه درشت شانه کنید تا گره ها باز شود.

اگر موهای بلندی دارید، آنها را به چند قسمت تقسیم کنید تا کار با آنها آسان تر شود.

یک قسمت کوچک از مو را حدود 2.5 سانتی متر از ریشه بردارید.

اتو مو را در قسمت پایه مو قرار دهید و آن را به سمت پایین بکشید.

برای ایجاد حلقه های پرپشت تر، اتو مو را به آرامی به اطراف بچرخانید.

پس از فر کردن یک بخش، آن را با گیرۀ مو نگه دارید تا شکل خود را حفظ کند.

این مراحل را تا زمانی که تمام قسمت های مو فر شود، تکرار کنید.

فر کردن مو با اتو مو یکی از روش‌های متداول برای ایجاد فرهای زیبا و ماندگار در موها است. این روش در مقایسه با روش‌های سنتی فر کردن مانند بهره‌گیری از بیگودی یا مواد شیمیایی، آسان‌تر و سریع‌تر است.

تجهیزات مورد نیاز

برای فر کردن مو با اتو مو به تجهیزات زیر نیاز دارید:

- اتو موی مخصوص فر کردن
- شانه یا برس
- گیره
- اسپری محافظ حرارتی

مراحل فر کردن مو

مراحل فر کردن مو با اتو مو به شرح زیر است:

1. موهای خود را بشویید و خشک کنید.
2. از اسپری محافظ حرارتی برای محافظت از موهای خود در برابر حرارت استفاده کنید.
3. موهای خود را به چند قسمت تقسیم کنید و یک قسمت را با گیره ببندید.
4. اتو مو را داغ کنید. دمای مناسب بسته به نوع موهای شما متفاوت است.
5. مقداری از مو را بردارید و آن را بین صفحات اتو مو قرار دهید.
6. اتو مو را به آرامی و به سمت پایین بکشید.
7. این کار را برای تمام قسمت‌های مو تکرار کنید.

نکته: اگر می‌خواهید فرهای ریزتر ایجاد کنید، بخش‌های کوچک‌تری از مو را فر کنید. برای فرهای درشت‌تر، بخش‌های بزرگ‌تری از مو را فر کنید.

نکته: اگر بعد از فر کردن موها، آنها را شانه بزنید، فرها باز می‌شوند. در عوض، از انگشتان خود برای حالت دادن به فرها استفاده کنید.

فر کردن موها با اتو مو یک روش محبوب و آسان برای ایجاد انواع فر و حالت دادن به موها است. با بهره‌گیری از اتو مو می‌توانید فرهای درشت، ریز، موجدار یا شل ایجاد کنید.

مواد مورد نیاز:

1. اتو موی سرامیکی یا تیتانیومی

2. اسپری محافظ حرارت

3. دستکش محافظ حرارت (اختیاری)

روش کار:

1. موهای خود را شسته و خشک کنید. موهای نمناک را اتو مو نکنید زیرا باعث آسیب دیدن موها می شود.

2. از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید. این اسپری به محافظت موها در برابر حرارت کمک می کند و از آسیب دیدن آنها جلوگیری می کند.

3. دستکش محافظ حرارت را بپوشید. این دستکش ها از دست شما در برابر حرارت اتو مو محافظت می کنند.

4. موهای خود را به چند قسمت تقسیم کنید تا کار فر کردن آسان تر شود.

5. یک دسته نازک از مو را از یکی از قسمت ها جدا کنید. هرچه دسته نازک تر باشد، فرهای ریزتری ایجاد می کنید.

6. اتو مو را نزدیک ریشه مو قرار دهید. انتهای اتو مو را نگه دارید و اتو مو را به سمت پایین، تا انتهای دسته مو بکشید.

7. اتو مو را برای چند ثانیه روی انتهای مو نگه دارید و سپس آن را رها کنید.

8. مراحل 5 تا 7 را برای بقیه دسته های مو تکرار کنید.

9. پس از فر کردن موها، از سرم یا روغن مو استفاده کنید تا به موهای خود آبرسانی کنید و فرهای خود را براق و سالم نگه دارید.

فر کردن مو با اتو مو یکی از ساده ترین راه های دستیابی به موهای فر و موج دار در خانه است.

اگر در مورد فر کردن موهایتان با اتو مو کنجکاو هستید، در اینجا یک راهنمای گام به گام آورده شده است:

آماده سازی

موهای خود را با یک برس مو به طور کامل برس بکشید تا گره ها باز شود.

برای محافظت از موهایتان در برابر آسیب، از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید.

فر کردن مو

یک دسته کوچک از مو را نزدیک ریشه های مو بگیرید.

اتو مو را در انتهای دسته مو قرار دهید و به آرامی به سمت نوک موها حرکت دهید و آن را بچرخانید.

فر کردن مو با اتو مو یکی از راه های محبوب برای ایجاد فرهای زیبا و بادوام است.

قبل از شروع، مهم است که موهایتان را آماده کنید. موهای خود را بشویید و با نرم کننده نرم کنید. وقتی موهایتان مرطوب است، از یک کرم یا اسپری محافظ حرارتی استفاده کنید تا از موهایتان در برابر آسیب ناشی از حرارت محافظت شود.

انتخاب اتو موی مناسب

برای فر کردن مو با اتو مو، به یک اتو موی مناسب نیاز دارید. اتو مو هایی با صفحات سرامیکی یا تورمالین بهترین گزینه هستند زیرا به طور مساوی گرما را توزیع می کنند و موهای شما را کمتر وز می کنند.

اندازه اتو مو نیز مهم است. اگر موهای کوتاهی دارید، از یک اتو مو با صفحات باریک استفاده کنید. اگر موهای بلندتری دارید، می‌توانید از یک اتو مو با صفحات پهن تر استفاده کنید.

روش فر کردن مو با اتو مو

هنگامی که اتو موی مناسب خود را انتخاب کردید، می‌توانید شروع به فر کردن موهای خود کنید:

1. موهای خود را به بخش های کوچک تقسیم کنید.
2. یک بخش کوچک را بگیرید و آن را بین صفحات اتو مو قرار دهید.
3. اتو مو را به آرامی از ریشه تا انتها بکشید.
4. انتهای مو را برای چند ثانیه نگه دارید تا فر ایجاد شود.
5. اتو مو را بردارید و فر را بگذارید تا خنک شود.
6. همین مراحل را برای بخش های دیگر موهای خود تکرار کنید.

فر کردن مو با اتو مو یکی از روش های پرطرفدار استایل دادن به مو است که می‌تواند حجم، حالت و درخشش موهای شما را افزایش دهد.

اگر می خواهید خودتان موهای خود را فر کنید، بهره‌گیری از اتو مو یک گزینه آسان و سریع است.

وسایلی که نیاز دارید:

اتو مو

سرم یا اسپری محافظ حرارت

شانه

گیره مو (اختیاری)

آموزش گام به گام:

گام 1: آماده سازی

موهای خود را شسته، خشک کرده و شانه کنید. از یک سرم یا اسپری محافظ حرارت استفاده کنید تا از موهای خود در برابر آسیب های ناشی از حرارت محافظت کنید.

گام 2: تقسیم موها

موهای خود را به چندین قسمت تقسیم کنید. اگر موهای بلندی دارید، می‌توانید آنها را به دو قسمت فوقانی و دو قسمت پایینی تقسیم کنید. برای موهای کوتاه تر، می‌توانید آنها را به سه قسمت تقسیم کنید.

گام 3: فر کردن

اتو مو را گرم کنید و یک قسمت کوچک از مو را بگیرید. اتو را به ریشه مو نزدیک کرده و به آرامی آن را به سمت پایین بکشید. برای ایجاد یک فر محکم تر، اتو را بیشتر به دور خود بپیچید. برای ایجاد یک فر شل تر، اتو را فقط کمی به دور خود بپیچید.

گام 4: نگه داشتن

بعد از اینکه مو را فر کردید، چند ثانیه آن را نگه دارید تا حالت بگیرد. سپس، اتو را رها کرده و به قسمت بعدی مو بروید.

گام 5: ادامه دادن

این مراحل را برای کل موهای خود تکرار کنید. اگر می خواهید فرهایتان ماندگاری بیشتری داشته باشد، می‌توانید از گیره مو برای نگه داشتن آنها در جای خود استفاده کنید.

مصرف اسموتی یک راه عالی برای دریافت مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت پوست است. در اینجا سه دستورالعمل ساده اسموتی آورده شده است که می‌تواند به داشتن پوستی درخشان و سالم کمک کند:

اسموتی آووکادو و اسفناج

• 1 عدد آووکادو، پوست کنده و هسته گرفته
• 1 فنجان اسفناج
• 1/2 فنجان شیر بادام
• 1 قاشق غذاخوری دانه چیا
• 1 قاشق چایخوری عسل (اختیاری)

تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود. بلافاصله سرو کنید.

اسموتی توت فرنگی و موز

• 1 فنجان توت فرنگی منجمد
• 1 عدد موز منجمد
• 1/2 فنجان ماست یونانی ساده
• 1/4 فنجان آب پرتقال
• 1 قاشق غذاخوری عسل (اختیاری)

تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود. بلافاصله سرو کنید.

اسموتی کیوی و آناناس

• 2 عدد کیوی، پوست کنده و خرد شده
• 1 فنجان آناناس خرد شده
• 1/2 فنجان آب نارگیل
• 1 قاشق غذاخوری دانه کتان
• 1 قاشق چایخوری آب لیمو

تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود. بلافاصله سرو کنید.

دستور اول: اسموتی توت فرنگی و اسفناج

مواد لازم:

- یک پیمانه توت فرنگی منجمد

- یک پیمانه اسفناج تازه

- نصف پیمانه شیر بادام یا شیر سویا

- یک قاشق غذاخوری ماست یونانی

- یک قاشق غذاخوری دانه چیا (اختیاری)

طرز تهیه:

تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و تا زمانی که یکدست شود مخلوط کنید. این اسموتی سرشار از ویتامین C است که برای تولید کلاژن و الاستین ضروری بوده و به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند. اسفناج نیز غنی از آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی است که پوست را محافظت کرده و به داشتن پوستی درخشان کمک می‌کند.

دستور دوم: اسموتی آووکادو و کلم‌پیچ

مواد لازم:

- نصف یک آووکادوی رسیده

- یک پیمانه کلم‌پیچ تازه

- نصف پیمانه آب

- یک قاشق غذاخوری عسل (اختیاری)

طرز تهیه:

آووکادو، کلم‌پیچ و آب را در مخلوط کن ریخته و تا زمانی که یکدست شود مخلوط کنید. در صورت تمایل عسل را اضافه کنید. آووکادو سرشار از چربی‌های سالم است که پوست را مرطوب و نرم می‌کند. کلم‌پیچ نیز غنی از ویتامین K و منیزیم است که به کاهش التهاب و بهبود گردش خون در پوست کمک می‌کند.

دستور سوم: اسموتی زردچوبه و زنجبیل

مواد لازم:

- یک تکه کوچک زردچوبه تازه (یا یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه)

- یک تکه کوچک زنجبیل تازه (یا یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل)

- یک پیمانه انبه منجمد

- نصف پیمانه آب پرتقال

- یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل (اختیاری)

طرز تهیه:

تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و تا زمانی که یکدست شود مخلوط کنید. زردچوبه یک آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب قوی است که به کاهش آکنه و روشن شدن پوست کمک می‌کند. زنجبیل نیز دارای خواص ضدالتهاب است و گردش خون در پوست را بهبود می‌بخشد. روغن نارگیل سرشار از چربی‌های سالم است که پوست را مرطوب و تغذیه می‌کند.

داشتن پوستی سالم و درخشان آرزوی هر فردی است و اسموتی ها میتوانند به شما در رسیدن به این هدف کمک کنند. اسموتی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که به تغذیه و محافظت از پوست شما از داخل کمک می کنند.

در اینجا سه دستور اسموتی عالی برای پوست ارائه شده است:

اسموتی توت فرنگی و بلوبری

توت فرنگی و بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به محافظت از پوست در برابر آسیب های رادیکال های آزاد کمک می کنند. این اسموتی از سوی دیگر به روشن شدن پوست و کاهش لکه های تیره کمک می کند.

مواد لازم:

- 1 فنجان توت فرنگی تازه یا منجمد

- 1 فنجان بلوبری تازه یا منجمد

- 1/2 فنجان ماست ساده

- 1/4 فنجان شیر

- 1 قاشق غذاخوری عسل (اختیاری)

اسموتی آووکادو و اسفناج

آووکادو سرشار از چربی های سالم است که به آبرسانی و لطافت پوست کمک می کند. اسفناج حاوی ویتامین C است که تولید کلاژن را افزایش می دهد که برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست ضروری است.

مواد لازم:

- 1/2 آووکادوی رسیده

- 1 فنجان اسفناج

- 1/2 فنجان آب

- 1/4 فنجان ماست ساده (اختیاری)

- 1/2 قاشق چایخوری آبلیمو

داشتن پوست سالم و درخشان، آرزوی هر فردی است. یکی از راه های موثر برای رسیدن به این هدف، بهره‌گیری از اسموتی های غنی از مواد مغذی و ویتامین هاست.

دستور اول: اسموتی اسفناج و توت فرنگی

این اسموتی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد و آسیب های ناشی از آفتاب کمک می کنند. از سوی دیگر حاوی فیبر است که می‌تواند به پاکسازی پوست و از بین بردن سموم کمک کند.

مواد لازم:

یک پیمانه اسفناج تازه
یک فنجان توت فرنگی یخ زده
نصف فنجان ماست ساده
یک قاشق چای خوری پودر پروتئین (اختیاری)
یک چهارم فنجان آب

دستور دوم: اسموتی آووکادو و کیوی

این اسموتی حاوی چربی های سالم، ویتامین E و آنتی اکسیدان هاست که به مرطوب کردن و نرم کردن پوست کمک می کنند. از سوی دیگر حاوی مواد مغذی است که میتوانند به کاهش التهاب پوست کمک کنند.

مواد لازم:

نصف یک آووکادو رسیده
یک عدد کیوی، پوست کنده و تکه تکه شده
نصف فنجان شیر بادام
یک قاشق غذاخوری آجیل یا دانه (اختیاری)
یک چهارم فنجان آب

اسموتی ها نوشیدنی های خوشمزه و مغذی هستند که میتوانند به زیبایی و سلامت پوست شما کمک کنند. در اینجا سه دستور عالی برای اسموتی هایی آورده شده است که سرشار از مواد مغذی ضروری برای پوست درخشان و شاداب هستند:

اسموتی سبز روشن

مواد تشکیل دهنده:

یک فنجان اسفناج

نصف یک کدو

نصف یک عدد آووکادو

یک قاشق غذاخوری آب لیمو

یک قاشق غذاخوری عسل

یک لیوان آب

دستورالعمل:

تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود.

اسموتی توت فرنگی و موز

مواد تشکیل دهنده:

یک فنجان توت فرنگی

یک عدد موز

نصف یک فنجان ماست ساده

یک قاشق چایخوری دانه های چیا

نصف یک فنجان شیر

دستورالعمل:

تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود.

اسموتی پرتقال و کیوی

مواد تشکیل دهنده:

یک عدد پرتقال

یک عدد کیوی

یک قاشق غذاخوری ماست یونانی

یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو

نصف یک لیوان آب

دستورالعمل:

پرتقال و کیوی را پوست بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید. سپس، تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود.

تغذیه پوست از درون به بیرون حائز اهمیت است و اسموتی ها میتوانند راهی عالی برای دریافت مواد مغذی ضروری برای حفظ پوستی سالم و درخشان باشند.

اینجا سه دستور اسموتی فوق العاده برای پوست وجود دارد که می‌تواند به درخشش و سلامت پوست شما کمک کند.

اسموتی توت فرنگی و کلم پیچ

این اسموتی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که برای محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد و تقویت کلاژن ضروری است.

مواد لازم:

• 1 فنجان توت فرنگی منجمد
• ½ فنجان کلم پیچ
• ½ فنجان آناناس منجمد
• ½ فنجان شیر بادام یا سویا
• 1 قاشق غذاخوری دانه چیا

اسموتی آووکادو و اسفناج

این اسموتی سرشار از اسیدهای چرب ضروری، ویتامین E و فیبر است که برای مرطوب کردن و تغذیه پوست بسیار عالی است.

مواد لازم:

• ½ عدد آووکادوی رسیده
• 1 فنجان اسفناج
• ½ فنجان موز منجمد
• ½ فنجان شیر بادام یا سویا
• 1 قاشق چایخوری عسل

اسموتی هویج و زردچوبه

این اسموتی منبع غنی از بتاکاروتن، ویتامین A و آنتی اکسیدان های ضد التهابی است که به بهبود رنگ پوست و کاهش چین و چروک کمک می کند.

مواد لازم:

• 1 عدد هویج بزرگ
• ½ فنجان سیب
• 1 قاشق چایخوری زردچوبه
• 1 فنجان شیر نارگیل
• 1 قاشق چایخوری عسل

آیا به دنبال راهی خوشمزه برای داشتن پوستی درخشان و سالم هستید؟ اسموتی پاسخ شماست! این نوشیدنی های مغذی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که به رفع چین و چروک، کاهش آکنه و ایجاد درخشش طبیعی کمک می کنند.

در اینجا سه دستور اسموتی عالی برای پوست آورده شده است:

اسموتی سبزیجات برای پوست درخشان

این اسموتی مملو از سبزیجات مغذی مانند اسفناج، کلم پیچ و کرفس است. غنی از ویتامین C، A و E است که به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.

مواد لازم:

• 1 فنجان اسفناج
• 1/2 فنجان کلم پیچ
• 1 ساقه کرفس
• 1/2 فنجان آب
• 1/4 فنجان آب لیمو

دستورالعمل:

همه مواد را در مخلوط کن ترکیب کرده و تا زمانی که یکدست شود مخلوط کنید.

اسموتی توت برای آکنه

این اسموتی سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که به مبارزه با عفونت های پوستی و کاهش آکنه کمک می کند. توت فرنگی و بلوبری حاوی اسید سالیسیلیک هستند که به لایه برداری ملایم پوست و پاکسازی منافذ کمک می کند.

مواد لازم:

• 1 فنجان توت فرنگی
• 1 فنجان بلوبری
• 1/2 فنجان ماست ساده
• 1/4 فنجان آب

دستورالعمل:

همه مواد را در مخلوط کن ترکیب کرده و تا زمانی که یکدست شود، مخلوط کنید.

آیا به دنبال راهی آسان و خوشمزه برای بهبود سلامت پوست خود هستید؟ تهیه اسموتی یک راه فوق العاده برای دریافت تمام مواد مغذی ضروری برای یک پوست درخشان و سالم است.

در اینجا سه دستور اسموتی عالی برای پوست وجود دارد:

اسموتی توت و ماست

این اسموتی سرشار از آنتی اکسیدان است که از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. توت ها از سوی دیگر حاوی ویتامین C هستند که برای تولید کلاژن، پروتئینی که پوست را جوان و انعطاف پذیر نگه می دارد، ضروری است.

مواد لازم:

• 1 پیمانه توت (تازه یا منجمد)
• 1/2 پیمانه ماست ساده
• 1/2 پیمانه شیر یا آب
• 1 قاشق چایخوری عسل (اختیاری)

طرز تهیه:

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و تا یکدست شدن مخلوط کنید. برای شیرینی بیشتر، عسل اضافه کنید.

اسموتی سبز

این اسموتی به دلیل داشتن سبزیجات برگ دار مانند کلم پیچ و اسفناج سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. آنتی اکسیدان های موجود در این سبزیجات به سم زدایی پوست و محافظت از آن در برابر آسیب های محیطی کمک می کنند.

مواد لازم:

• 1 پیمانه کلم پیچ یا اسفناج
• 1/2 پیمانه کرفس
• 1/2 پیمانه خیار
• 1/2 پیمانه سیب
• 1/2 پیمانه آب

طرز تهیه:

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و تا یکدست شدن مخلوط کنید.

اسموتی آووکادو

آووکادو سرشار از چربی های سالم، ویتامین E و سایر مواد مغذی است که به تغذیه و مرطوب کردن پوست کمک می کنند. این اسموتی یک راه عالی برای شروع روز شما با یک دوز مواد مغذی است که پوست شما را سالم و درخشان می کند.

مواد لازم:

• 1/2 آووکادوی رسیده
• 1/2 پیمانه موز (منجمد، برای غلظت بیشتر)
• 1/2 پیمانه شیر یا آب
• 1 قاشق غذاخوری عسل (اختیاری)

طرز تهیه:

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و تا یکدست شدن مخلوط کنید. برای شیرینی بیشتر، عسل اضافه کنید.

آیا می خواهید پوستی درخشان و سالم داشته باشید؟ اسموتی ها میتوانند یک راه عالی برای دریافت مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مورد نیاز پوست شما باشند.

در اینجا سه دستورالعمل برای اسموتی های عالی برای پوست آورده شده است:

اسموتی سبزیجات

این اسموتی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که برای پوست شما مفید است. اسفناج حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که برای تولید کلاژن ضروری است. ویتامین C یک پروتئین است که به حفظ استحکام و انعطاف پذیری پوست کمک می کند.

مواد لازم:

• 1 فنجان اسفناج
• 1/2 فنجان کلم پیچ
• 1/2 فنجان آب
• 1/2 موز
• 1 قاشق غذاخوری دانه چیا
• 1/2 قاشق چایخوری پودر زنجبیل

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکدست شود مخلوط کنید. از اسموتی خود لذت ببرید!

اسموتی میوه ای

این اسموتی مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است که به تغذیه و درخشش پوست شما کمک می کند. توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند.

مواد لازم:

• 1 فنجان توت فرنگی
• 1/2 فنجان بلوبری
• 1/2 فنجان رازبری
• 1/2 فنجان ماست یونانی
• 1/2 فنجان شیر

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکدست شود مخلوط کنید. از اسموتی خود لذت ببرید!

اسموتی آووکادو

این اسموتی سرشار از چربی های سالم است که به آبرسانی و مرطوب کردن پوست کمک می کند. آووکادو از سوی دیگر حاوی ویتامین E است، یک آنتی اکسیدان قوی که از پوست در برابر آسیب های ناشی از آفتاب محافظت می کند.

مواد لازم:

• 1/2 آووکادو
• 1/2 موز
• 1/2 فنجان اسفناج
• 1/2 فنجان آب
• 1 قاشق غذاخوری دانه چیا

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکدست شود مخلوط کنید. از اسموتی خود لذت ببرید!